肝胆湿热证有哪些调节方法     DATE: 2024-06-22 21:44:38

很多人对肝胆湿热证都觉得很陌生,肝胆实际上,湿热我们很多人都有出现过这种情况,调节长期的肝胆酗酒,饮食不调,湿热睡眠不足等等,调节就会出现恶心,肝胆厌食的湿热肝胆湿热证症状,那么我们应该怎么调理呢?比如大家可以从起居调理、调节运动锻炼、肝胆药物保健等方面入手,湿热其实保持一个愉悦的调节心情,也是肝胆至关重要的。

1、湿热起居调理:

湿热体质以湿热内蕴为主特征,调节平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜,或者过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。居室环境宜通风情节,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒烟限制酒。

2、饮食调养:

应多食用具有清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。

3、运动锻炼

:湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。

4、药物保健:

湿热体质从临床辨证分型来看,又可分为湿重于热,热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主,常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主,可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。

5、经络治疗:

改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再拔罐,浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样,很舒服。

6、精神调养:

湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。截至七情过极,舒缓情志,心态稳定。

肝胆湿热对于我们的身体危害是比较大的,不仅仅会导致我们的脸色以及身体状况、精神状况比较差,同时还有可能出现一些其他危害身体健康的疾病,对于肝胆功能以及脾胃的脾胃运化功能都具有一定的影响。所以,在日常生活中如果出现了肝胆湿热的症状,一定要及时的接受治疗。除此之外,日常生活中也应该从生活习惯以及饮食习惯方面着手,更好的促进身体健康。